霜降九月中气肃而凝露结为霜天气渐冷初霜始现桂花正浓菊花正艳

霜降九月中气肃而凝露结为霜天气渐冷初霜始现桂花正浓菊花正艳

霜降

九月中

气肃而凝

露结为霜

天气渐冷

初霜始现

桂花正浓

菊花正艳

秋季的最后一个节气

二十四节气的第十八个节气

农历戊戌年九月十五

太阳到达黄经210度

阳历10月23日19时22分

冬天的脚步越来越近

今日霜降

霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。

古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”

霜降三候

一候豺乃祭兽：豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义；

二候草木黄落：大地上的树叶枯黄掉落；

三候蜇虫咸俯：蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

霜降养生

一年补透透，不如补霜降。霜降时节，养生保健尤为重要，霜降之时五行中属土的俯是霜降九月中气肃而凝露结为霜天气渐冷初霜始现桂花正浓菊花正艳，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

霜降时节，一些地方要吃红柿，认为这样可以御寒，能补筋骨。而泉州老人的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方的说法是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。

霜降饮茶

霜降之后，意味着冬天的即将来临，此时最适合的莫过于红泥小火炉，文火煮白茶，一来可以保暖御寒，二来可以借性平的老白茶平补脾气霜降九月中气肃而凝露结为霜天气渐冷初霜始现桂花正浓菊花正艳，注意是补脾，而不是长脾气。听起来是有些接近，意思就相去甚远了。

秋日渐去，冬天来临，煮茶是这个时节直至数九寒天最美好的事，一壶煮下五行中属土的俯是，满室皆香。适合拿来煮的茶有老白茶、陈皮白茶等等。

这时节也可以喝一点儿熟普、大红袍、红茶、陈年黑茶之类这些性平或性温的茶品。

天气步入寒冷时候，我们的主旋律就变成了一个：吃，吃，吃！就是俗语所说的贴秋膘，所以这个节气过后也是人们食欲大振的时候，如果吃的过多或过饱，就可以多喝些消食解腻、辅助消化的茶品，比如陈年生普、陈年黑茶之类，一方面可以补益身体，又可以促进消化和吸收，可谓是一举两得。

作为茶品的搭配，秋燥时节，喝一些花茶，比如茉莉花茶、桂花龙井，闻花香入鼻，饮清茶入喉五行中属土的俯是，也是润肺祛燥不错的选择。

《霜降》

左河水

一朝秋暮露成霜，几份凝结几份阳。

荷败千池萧瑟岸，棉白万顷采收忙。